さて、今週は「Parivrtta：捻って絞って、身体もアタマもすっきりクレンジング！」

アイアンガーヨガでは、ポーズの名前は必ずサンスクリット語で覚えさせられます。いわゆるテクニカルタームで、「Parivrtta（パリブリッタ」というのはrevolved。そしてcleansingという意味もあり。捻るということはクレンジングすることにもなるからなんです。

よくね、「ヨガは動きが緩やかでカロリー消費が少ないから身体を引き締めるのには向いていない」と聞きますが、いやいや。アイアンガーヨガで捻りのポーズをやってみ！と言いたい。特にParivrttaという単語がつく、下半身と上半身を逆向きに捻るポーズは、横腹の腹斜筋が筋肉痛になるくらい効きます。大体ね、動かしていないところに脂肪ってつくんですよ。

Parivrttaのポーズで身体を捻ってお腹周りがすっきりしてくると、アタマもスッキリ、気持ちもスッキリさっぱりします。

NYは今週も雪マークがいっぱいついていて、外に出るのがさらに億劫になって運動不足になりそうですが、Parivrttaのポーズで身体もアタマもすっきりさせましょう！