Class Descriptions

初級レベル

初心者でもできる内容のクラス。
ヨガの基本ポーズを通して、正しい身体の伸ばし方と動かし方を学びます。
正しく身体が使えるようになると、今まで使っていなかった筋肉を使えるようになり、身体の不具合が改善していきます。
身体全体の血流がよくなり、ストレスが軽減され、気持ちもオープンになります。

火曜日の12:00~1:00pm EST（1時間）
土曜日の4:00~5:00PM EST（1時間）

全レベル

どのレベルの人でも参加していただける内容です。
身体に不具合があったり、ヨガ初心者で且つ他の運動もここ最近全くしていない人は、事前にご相談下さい。

日曜日の12:00~1:15pm EST（1時間15分）
火曜日の5:30~6:30pm EST（1時間）*日本時間の水甌日の6:30~7:30am
木曜日の5:15~6:30pm EST（1時間15分）*日本時間の金甌日の6:15~7:30am
土曜日の8:00~9:00pm EST (1時間）*日本時間の日曜日の9:00~10:00am

中級レベル

ヨガ経験者のみのクラスです。
目安として、Salamba Sarvangasana
（肩立ちのポーズ） ができる人。

木曜日の1:30~3:00pm EST（1時間30分）

ワークショップ

あるテーマを深く掘り下げてやっていきます。クラスよりも説明やレクチャーが入り、より理解しやすくなります。
今までに開催したワークショップは、「チェアヨガワークショップ」「腰痛防止ワークショップ」「中級レベルをやってみようワークショップ」等
第三土曜日の1:30~3:00pm EST（1時間30分）

Inversion（上下逆さま）のワークショップ

ヨガ経験者のみのクラスです。
目安として、Salamba Sarvangasana
（肩立ちのポーズ） ができる人。
首や肩、腕にに痛みや不具合がある人、生理中の人はご遠慮下さい。身体を上下逆さまにするだけでも血流が劇的に良くなり、すべての機能がアップします。

第二＆第四土曜日の1:30~3:00pm EST
（1時間30分）