Class Descriptions

初級レベル

初心者でもできる内容のクラス。

身体を正しく伸ばすストレッチングを基本とした内容です。必ず椅子を使います。座った時に足の裏が床につく高さで、座る部分が沈まない、車輪のついていない椅子をご準備下さい。

火曜日の12:00~1:00pm EST（1時間）

全レベル

どのレベルの人でも参加していただける内容です。
身体に不具合があったり、ヨガ初心者で且つ他の運動もここ最近全くしていない人は、事前にご相談下さい。

日曜日の12:00~1:15pm EST（1時間15分）
水曜日の12:00~1:00pm EST（1時間）
木曜日の5:15~6:15pm EST（1時間）

中級レベル

ヨガ経験者のみのクラスです。
目安として、Salamba Sarvangasana
（肩立ちのポーズ） ができる人。

水曜日の1:30~3:00pm EST（1時間30分）

ゆっくりヨガ

初心者でもできる内容のクラス。
ヨガの基本のポーズをゆっくりと丁寧にやっていきます。

土曜日の4:00~5:00pm EST（1時間）

Inversion（上下逆さま）のワークショップ

ヨガ経験者のみのクラスです。
目安として、Salamba Sarvangasana
（肩立ちのポーズ） ができる人。
首や肩、腕にに痛みや不具合がある人、生理中の人はご遠慮下さい。身体を上下逆さまにするだけでも血流が劇的に良くなり、すべての機能がアップします。

第二＆第四土曜日の1:00~2:30pm EST
（1時間30分）