NYは寒くなってきました。（と言ってもまだ40F台ですけどね。）
そしてコロナウイルスの感染拡大の暗いニュース＆ずーっとPCに向かって仕事→胸が縮んで凹んで下がります。
そうすると、いくら「前向きに～！」と言い聞かせても、気持ちも沈みます。
これから長い冬を乗り越えるのに、それではいかん！！！

実はヨガのポーズは呼吸を深くするためにやっているとも言えます。
しかし、アイアンガーヨガは、いちいち、例えば「はい、息を吸って腕を上げて～」「息を吐きながら下します」と呼吸の指示をしません。
もちろんする時もあります。