NYは寒くなってきました。（と言ってもまだ40F台ですけどね。）
そしてコロナウイルスの感染拡大の暗いニュース＆ずーっとPCに向かって仕事→胸が縮んで凹んで下がります。
そうすると、いくら「前向きに～！」と言い聞かせても、気持ちも沈みます。
これから長い冬を乗り越えるのに、それではいかん！！！

脚を使うことを覚えて、お腹’を引き上げて、そして先週はバックベンドをしました。
その土台があって、正しく胸を使って、バストアップができるようになります。
足＆脚を使わず、お腹もだらっとして、胸を張ってみて下さい。
できます？？？

バストアップをするためには、下半身とお腹の筋肉と柔軟性が必要なのです。
それを無視して胸だけ張っていい姿勢になろうとするから、腰にきます。
そして長く保てません。
逆に、アイアンガーヨガで胸を使うということは、下半身もお腹も使っているということです。
今週はさらにもれなく指と手の平、手首伸ばしもします。
ずーーーっとキーボードをたたっきっぱなしで、指や手首が硬く縮んでくると首や肩が凝ってきます。
それで目の疲れも取れなくなってきます。

今週は、胸を正しくアップして、こういう状況だからこそ、前向きのいい気分になっていきましょう～！