2020年 12月 13日

ショルダースタンドへの道のり 第2弾

今週のフォーカス

今日は、選挙人投票の結果、Joe Bidenが正式に次期大統領に決定し、そしてアメリカで最初のコロナウイルスワクチンが接種されたという、歴史に残るニュースな1日でした。長いトンネルの向こうに光が見えてきていますが、ほんと心身共に健康に元気に、この冬を乗り越えましょう!

2020年 12月 6日

バストアップで気分もアップ!

今週のフォーカス

NYは寒くなってきました。(と言ってもまだ40F台ですけどね。)
そしてコロナウイルスの感染拡大の暗いニュース&ずーっとPCに向かって仕事→胸が縮んで凹んで下がります。
そうすると、いくら「前向きに~!」と言い聞かせても、気持ちも沈みます。
これから長い冬を乗り越えるのに、それではいかん!!!

2020年 10月 27日

「呼吸」

今週のフォーカス

実はヨガのポーズは呼吸を深くするためにやっているとも言えます。
しかし、アイアンガーヨガは、いちいち、例えば「はい、息を吸って腕を上げて~」「息を吐きながら下します」と呼吸の指示をしません。
もちろんする時もあります。