2022年 1月 3日

さあ、新しい年です!

ヨガとは?

もう今日、1月3日(月)からすっかり通常モード’のアメリカですが、本年もどうぞよろしくお願いします!

新年のご挨拶ニュースレターにも書きましたが、私たちは周りの環境にかなり影響されます。お天気がいいと、気分も晴れ晴れするでしょう。明るい人と一緒にいると、楽しいでしょう。
そんな中で、最も大きな影響を与えるのは、自分の健康です!
朝、すっきり目覚めるとそれだけで機嫌が良くなります。快便だとさらにすっきり!(笑)
 

今月は機嫌よく2022年をスタートすべく、毎週土曜日の1:30~3pmにワークショップをやります!
●「中級レベルに挑戦してみよう!ワークショップ」:1月15日
●千映美さんの「陰ヨガワークショップ」:1月29日
●引き続き、第二と第四土曜日には、「上下逆さまワークショップ」:1月8日と22日もやっていきます。

2022年 1月 1日

謹賀新年

ヨガとは?

新年明けましておめでとうございます。
2022年!心身共に健康で、笑顔溢れる幸せな年になりますように!

人生に大きく影響してくることって何だと思います?

2021年ももう終わりに近づいてきましたが、みなさん、今年を振り返って、どんな年でしたか。
コロナウイルス感染の拡大で、ライフスタイルが変わりました。
価値観も変わったのではないでしょうか。

好きなEleanor Rooseveltの言葉:
It is better to light a candle than curse the darkness.

Christmas is coming this week なんですが、NYは暖かかったせいか、年末という感じが全くしないのは私だけでしょうか。(汗)
NYで働きだしたのが2000年だったんですが、とにかくNYの街のクリスマスデコレーションの美しさに目を奪われて、毎日仕事の帰りにあてどもなくどこまでも歩いていた記憶があります。
特に目を釘付けにしたのが、Bergdorf Goodmanのクリスマスウインドウ。
Extravaganza!
以来、ほぼ毎年欠かさず見に行っているくらい大好き❤
今週は「たすき掛けの胸と肩甲骨で捻るから効果あり!」

先週のクラスを受けていなかった人は、「何?たすき掛け???」でしょうが、大丈夫。またやります。

久しぶりにNYの五番街を歩いたら、すんごい人でした。有名ブランド店の前は列ができているし。バブルの時代を生きて、今はヨガ三昧の生活をしている私には、なんか「夏草や兵どもが夢の跡」の芭蕉の句が浮かんできたのでした。(笑)

さて、今週は「自然に美しい姿勢になるためには?」

アイアンガーヨガを2006年からやっているので、うわっ! かれこれ15年もやっているということですが、やればやるほど痛感するのは、身体は全部つながっている、ということです。
「美しい姿勢」は、ある一つのポイントを押さえればいいというものではないということです。よくある「1日1分で美しい姿勢なる」なんてことは絶対にないということです。

せっかくコロナウイルスの状況も落ち着いてNYも通常モードに戻ってきたと喜んでいたのに、何?!オミクロン株?!
12月に帰国する友人から、日本国民であってもNY州から帰国する場合は、検疫所の確保する宿泊施設における3日間の強制待機となったと聞いてびっくり!さらに、アメリカの州によっては、6日間の強制待機になるという。6日間、ホテルの部屋から一歩も外に出られず、三食(コンビニ)弁当だなんてアンビリーバボー!(「隔離生活初日、3時間遅れで出てきた昼食はカップ麺と冷えたご飯」という記事にも顎が落ちました。)
年末年始に海外から日本に帰国する人も多いでしょうに、余りの厳しさに唖然&呆然。
高齢な両親が日本にいる私はもうこの状況が気が気ではないですが、帰るに帰れず。。。
海外に住んでいる私たちには何ともストレスフルな状況ですが、せめてヨガをやって、体調を整えていきましょう!
今週は「B. K. S. アイアンガー師が、95歳で亡くなる直前まで毎日やっていたポーズを目指そう!」

B. K. S. アイアンガー師が、95歳で亡くなる直前まで毎日やっていたポーズは、じゃーん!Urdhva Dhanurasanaだそうです。

Key Westから戻ってきたら、もうNYはすっかりクリスマスモード
隣近所ではクリスマスの飾りつけも始まっています。
2021年もあと1か月ちょっとで終わり。
今年は去年できなかったパーティやらイベントやらで、忙しくなっている人も多いと思います。が、忙しいからこそ、ヨガをやって体調を整えて下さいね!
 
さて、今週は「鼠径部(そけいぶ:脚の付け根)に注目!」

そうです、クラスでしょっ中言っていますが、脚の付け根には股関節があります。
股関節は、人間の身体の中で最も大きい関節で、上半身と下半身をつないでいます。
鼠径部は、お腹側の脚の付け根(ビキニラインとも言う?)で、多くの腱、靭帯、大腿動脈と静脈、リンパ節、太い神経が通っています。

来週の月曜日からThanksgivingまで、Key Westに行ってきます~。

2019年の12月に日本に帰省して以来の旅行&休暇で、近場のフロリダですが、ワクワク。
もちろん旅行用のヨガマット持参です!

今週は、「加齢で特にたるみやすい内腿強化!」です。

「内腿」と一言で言っていますが、内腿とは、内転筋群のことです。下の図のようにこれだけの筋肉を総称して、「内腿」と言っています。

NYは秋晴れの気持ちのいいお天気が続いています。
そして昨日はNYマラソンでした。今年で50回目!
去年は中止されましたが、今年は海外からの参加者も含め、3万3千人のランナーが参加したそうです。
トライアスロンをやっている友人が、わざわざ日本からこのマラソンを観戦するためにやってきていて、前日に5Kランを走ってました。そして今日「大戸屋」で、LAにいるはずの昔の同僚にばったり会って、「OMG!なんでNYにいるの?」と聞いたら、NYマラソンの応援のためって。そう言えば、昨日も今日も、ジョギングをしている人がいつもより多いような・・・。(笑)
アメリカの入国制限も、ワクチン完全接種者には20カ月ぶりに解除されたし、この調子でどんどん元の社会に戻って欲しいです!

さて今週は、「座りっぱなしの生活から、しなかに伸びる脚にしましょう~!」
今日、Iyengar Yogaを長らくやっている友人と、それこそ20カ月ぶりくらいにランチをしたんですが、Iyengar Yogaをやっているかどうかは、脚の伸びで一目瞭然だよねー、という話で盛り上がりました。

昨日のNYのHalloweenはすごかったーっ!(地元のTV、NY1の映像
もうみんは弾けてましたね。
去年の今頃のことを思うと、もう奇跡のような回復ぶり。
まだまだ問題あり、気の重いこともあり、心配や不安もありますが、NYは確実に回復してきていて、ほんとうに嬉しいです!!!

さて、今週は「ノーベル物理学賞受賞の真鍋先生が妖怪なのは、ショルダースタンドができるから!」
・・・ってわけでもないですが(笑)、先日送ったYouTubeで、90歳の真鍋先生がショルダースタンドをやっていたのは目に焼き付いてますねー。
今週は、Salamba Sarvangasana/ Shoulder Standができるよう、必要ないろいろなポーズをやっていきます。