お待たせしました！

7月のNYの対面クラスは、曜日と時間を変えて2回やることにしました。

Iyengar Yogaの対面クラスは、インストラクターが直接生徒さんの身体に触れてポーズを直すことで、「こんな筋肉を使うんだ！」「こんなに伸びるんだ！」といった、「おぉぉ～～～っ！」な発見があり、これが自分の身体をどんどん改善していくきっかけになります。

もちろんオンラインでも、Iyegar Yogaはしっかり生徒さんを見て教えるので、YouTubeを見ながらヨガをやるのとは全然違いますが、それでも、対面クラスは格段にお勧めです！

対面クラスだと

・プロップを正しく使えるようになる

・私がサポートすることでオンラインでは教えにくいポーズをやれる

・生徒さん同士でサポートし合いながらポーズをすることもできて、お互いポーズが深まる

・みんなのエネルギーを感じながらやれる！

と言った素晴らしいメリット満載！

ほんとー－－－に、もう全身爽快になります。

Savasanaの時は、もれなく満足感/ 達成感/ 幸せ感に浸れます。

これはIyengar Yogaの対面クラスならでは！

マッサージとも違うし、筋トレとも違うし、そして他のヨガとも違う。

●日時：

①7月15日（金）11:00am~12:30pm (90分）

②7月25日（月）1:00pm~2:30pm (90分）

●場所：Still Mind Zendo, 37 W. 17th St. (bet. 5th & 6th Aves)

地下鉄の最寄り駅は、14th St.

●クラス料: $30

*オンラインのクラスパッケージは使えません。

*対面のクラスのみ、前日のキャンセルは半額、当日のキャンセルは全額お支払いいただきます。ただし、キャンセル待ちの人が受ける場合と、代わりの人を自分で探してきてその人が受ける場合は全額返金します。

●お申込み：こちらからお申込み下さい。

＊「ゆかり’S ヨガ」に登録していない方は、こちらから新規登録後、お申込み下さい。

●必要なもの：ヨガができる服装

ヨガマットとその他プロップは全てスタジオにあります。

お水は各自でご準備下さい。

●対象：全レベル

どのレベルの方でも参加していただけます。

（身体に不具合のある方は必ず事前にご相談下さい。）

●Covid対策：

・20名定員のスタジオを、10名限定にしました。

・スタジオは空気清浄機6台を稼働。

・暑くても窓を開けてクラスをする予定です。（エアコンはかけます。）

・クラス前にあらゆるところを消毒します。

そして今週は、「自由にスムーズに動く首と肩に！ 」です。

クラスでよく言っていますが、「 首は細く長く、自由に！ 」というのは、実はIyengar Yogaではなく、アレキサンダーテクニックなんです。

アレキサンダーテクニックの個人レッスンは4年近く受けていました。

Iyengar Yogaの査定テストで、「これでは合格しないわ」と言われたポーズがあり、メンターの先生の言うことはわかるけど身体がそのように動かない！と泣いていた時に、アレキサンダーテクニックで教えてもらったら、「なるほど～！」だったんです。

アレキサンダーテクニックはその名の通り、アレキサンダーさん（1869-1955)が開発した方法なんですが、彼はオーストラリアで活躍していたシェークスピア俳優だったんです。

ある日、本番の舞台で急に声が出なくなった。

でもしばらくすると声が出るようになって、ホッ。

でもなぜかまた本番になると声が出なくなることが続いたらしいんです。

いろいろと調べても原因不明。医者が匙を投げだしても、彼は原因が知りたくて自分の身体を観察し続けたそうです。すごい執念！

で、わかったことが、首の緊張だったんです。

舞台で活躍する職業が多いNYでは、アレキサンダーテクニックはかなりポピュラーです。

私はアレキサンダーテクニックで、身体は骨格通りに動かすのが一番変な力が入らず自由に動ける、ということを学びました。

そしてヨガのポーズをすると、またこれが全て理にかなっている！！！と、改めてヨガを見直したというわけです。

アレキサンダーテクニックと’言えば、まず首、と言うくらい、首の緊張を緩めることを重視します。

何でもそうですが、首だけ緊張を緩めるということはできません。

身体は全部繋がっています。

日曜日のクラスではもう体験していただきましたが、今週は、首と肩を意識して、いろいろなポーズをやっていきます。

今週は、みなさん、肩凝りがとれて、首が細く長く、自由になっていますよ！