今週は「どんなポーズも背骨を意識してみよう～！」

他の骨の名前とか知らなくても、背骨は全員知ってるでしょう。（笑）

クラスで呪文のように毎回言っていますが、背骨は背骨だけでは立てないのです。

筋肉によって背骨が直立できています。

そして筋肉によって、背骨も動くことができるのです。

身体を動かしたり伸ばしたりしないと、背骨をささえる筋肉が弱ってきます。

同じ姿勢でずーっといると、筋肉が固まったままになります。

私は側弯症で、背骨が左にぐねっと曲がっています。

生まれつきでなく、自分の身体の癖でそうなってしまいました。

これは骨が勝手に曲がるではなく、骨を支えている筋肉が左右不均等なので、骨はそれにつられて曲がってしまうのです。

これを知った時は、目から鱗！

Iyengar Yoga（アイアンガーヨガ）で。できるだけ左右対称にやることを心がけてポーズをやっていく内に、全くこれっぽっちも腰痛なし！になりました。

今でもまだ側弯症で、すっごくやりにくポーズはありますが、この理由だけでも、Iyengar Yogaをやり続けようと思うくらい、腰痛なしの人生は素晴らしい。

「えー、私、別に腰痛ないし」と、つぶやいた人もいるでしょう。

背骨の中には大事な神経が通っていて、そこからたくさんの枝を出しています。

その枝が筋肉や皮膚、内臓にと様々なところにつながっているのです。

大元の背骨が縮んだり、歪んだりすると、神経がうまく伝達されず、体の不具合、特に内臓に不調をきたすこともあるのです。

神経って、痛みを感じさせるだけじゃないんですよ。

「神経は、①皮膚や身体のさまざまな部位から情報を脳に送る役割、②送られてきた情報を分析、整理、判断し、その情報に応じて適切な決定を下す司令塔の役割、③その決定を末梢に伝える役割を担っている。」なんです。

どの木からも新緑が生き生き～❤