久しぶりに氷点下になっているNYですが、冬晴れの今朝はお散歩していて、キーンとした空気が気持ちよかったです。
で、イースリバー沿いにある木。よく見ると「ん・・・？！？！」

去年誰かがスニーカーをぶら下げてたのは知っていたんですが、スニーカーの数がかなり増えてました。（笑）

さて、最近、ここ2か月くらいでしょうか。なんでー？！というくらい次から次へと「寝れないくらい肩が痛くて」という報告と質問が来ているんです。
内、3人の生徒さんはドクターに診てもらって、3人とも極度の肩凝り(stiff muscle/ muscle spasm)と診断されたそうで、「えぇぇぇ～～～？！」
そこまで肩がカチカチになっていたとは・・・。
なので今週は「肩と腕の正しい使い方（ついでに言うと、お腹が凹まない原因はここにもあった！）」

具体的に言うと、rotator cuffに注目します。日本語では回旋筋腱板、という小難しい名称なんですが、洋服で言うと肩口のところです。その腕の付け根には４つの筋肉がついています。これらの４つの筋肉で上腕骨と肩甲骨をつないでいます。肩を動かすと言うことは、上腕を使うということでもあるのです。

そして、話が飛躍するようですが、お腹がいつまでたっても凹まない原因のひとつは、この肩と腕の使い方にもあるんです。
今週は腕と肩を正しく使うことを意識しながら、ポーズをやっていきます。