肌寒い日が続いてヒーターを入れていたNYでしたが、 今日は気持ちいい春のお天気になりました! 朝から大洗濯をしてシーツを外に干して、 そしてもう待てなくなって庭に植えるお花の買い出しに行ってきま した。毎年庭にお花を植えるのは母の日まで待つんです。
去年の今頃のNY(というか私の住んでいるQueens) は救急車のサイレンが毎日24時間途絶えることがなかった状況だ ったので、お花の買い出しなんていうモードには全くならず、 食べた野菜や果物の種を育てて家庭菜園になってました。
今年はカラフルなお花をたくさん買ってきて、 今日1日がかりで全部植えましたよん~!
さて、今週は「片足でも立てる細長いしなやかな脚に~!」です。
日常生活で片足で立つことはまずないので、 片足で立てるかどうか自分ではわからないでしょう。 やってみて下さい。驚くほどできないと思います。(笑)
片足で立つためには安定しないといけないんですが、 意外に筋肉モリモリの人は片足で10秒も立てない。 片足を上げるので精いっぱい。 いわゆる体幹は鍛えているのになぜ?でしょ。
方や、バレーリーナやダンサーは、 片足で軽々とブレなく立ててます。 立てるどころかそこからいろいろやりますもんね。
片足で立つには、バランスがないといけませんよね。 二本足で立っている人間を支えているのは足ですが、 足のどこに体重がかかっているか、 これまた日常生活で意識しないでしょう。 靴の踵はどちら側が減っていますか? 右と左のどちらにいつも重心をかけていますか?
そして、片足で立つ時ってすごく集中します。 でも集中すれば片足で立てるもんでもないんです。
私は片足で立つヨガのポーズがほーんとできませんでした。 人より脚が長いからそりゃ安定感悪いし。 できなくても当たり前じゃん、って長らーく思っていました。 片足で立つポーズが安定してできるようになり出してから、 気が付くとO脚の脚がマシになっていました。 ヨガを始めた頃より脚は細くなってしまいましたが、 安定して立てるようになってきているんですよ。
さあ、今週は、 片足でも立てる細長いしなやかな脚にしていきましょう~!