アメリカは昨日からDay Light Saving Timeが始まりましたが、NYはまた冬に逆戻りの気温です。 寒い~~~!
春は身体が「ゆるむ」季節です。 ゆるむことによって季節に対応し、 冬にたまってしまった老廃物と貯めていた脂肪を出して、 身軽な夏用の身体にしていこうとするそうです。 しかし身体ががちがちに固まったままではうまく機能しません。
また春はホルモンの分泌も盛んになり、 身体を動かしたくなるそうます。その自然の要求に応じて下さい。 血液やリンパ液の循環がよくなり、老廃物の排出も促進されます。 毒素や老廃物は脂肪にたまりやすいため、春は身体が脂肪を燃やそ うとしてくれるんですって!
ヨガをやることによって、 そんな自然の身体の働きがもっと促進できます。
・・・と言うことで、今週は、「 春に向けてデトックスしやすい身体にしていく!」です。
具体的には、 一番脂肪がたまりやすいお腹をしっかり引き上げて捻ります。 お腹を引き上げるのは腹筋だけではないのですよ。 背筋も胸筋も必要です。 そして捻るためには脚の踏ん張りがさらに大事になってきます。 さらに、捻る時こそ呼吸が大事で、吐く息で捻って、 胸に溜まっていた老廃物も出していきましょう。
アメリカの大掃除は年末じゃなくて、春なんですよね。 春に向かって身体と心の大掃除をしていきましょう~!
今週は特に、お腹空き気味でクラスを受けるようにして下さいね。