「年齢と共に身体は硬く動きにくくなってくる」ということは、みんな当たり前のように知っていることです。

そこで、「歳だからしょうがないか」と硬く動きにくくなるままにしておくか、あるいは、アイアンガーヨガをやるか。（笑）

クラスでも何度も言っていますが、関節回りの筋肉が柔軟に伸び縮みできるから、だから可動域が広がるのです。だから関節でしっかり曲げることができるのです。

特に今週は、「膝を正しく曲げる」ことをやっていきます。

アメリカで生活をしていると、床や畳の上に座ることってあまりしなくなりますよね。その生活様式が、股関節、膝、足首を硬くしてしまうのです。knee replacementは年間60万人！hip replacementも増え続けています。もちろん技術は進歩していますが、自分の膝関節と股関節に勝るものはありませんからね。