久しぶりにNYの五番街を歩いたら、すんごい人でした。
さて、今週は「自然に美しい姿勢になるためには？」
アイアンガーヨガを2006年からやっているので、うわっ! かれこれ15年もやっているということですが、
「美しい姿勢」は、
オンラインヨガを始めて、
ここ1か月の流れを説明すると、
ちなみにバックベンドはもちろん何回かやっていますが、
「バックベントのコツは目から鱗でした。
次回は少し上がるかもしれないという期待で、
「久しぶりのバックベンド、
「今朝の目覚めは最高でした。
あ～～～、ほんとその気付きが嬉しい～！！！です。
先週バックベンドで鼠径部と肩甲骨を使って柔軟にしたから、
そのために、今週は毎回「たすき掛け」をします。
実は「たすき掛け」もアイアンガーヨガで習いました。
別に「たすき掛け」という名前なんてないんですが、習った時に「
たすき掛けで意識して欲しいのは、胸と肩甲骨。
この２つはセットです。
あるヨガの生徒さんから「ゆかりさん、
胸を上げて＆肩甲骨を下げる。セットです。
もっと言うと肩甲骨も下がりっぱなしで固まっていてはいけない。
美しい姿勢になるためには、またまだあります。
私だって美しい姿勢ではありません。
が、まず理屈をわかって、ヨガのいろんなポーズをやって、
