今週は、片足で立つポーズをやります。

あっ、そこで引かないように。

どのクラスそうですが、段階を経てやっていくので大丈夫です。

「いや、片足で立つ必要ないし」と言いたい気持ちはわかりますが、片足で立てるということはいろいろな要素が入っていて、自分の身体の状態のいいcheckupになります。

片足で立つというと、どっしりと安定感がないといけないと思うでしょう。

私は片足で立つヨガのポーズは苦手でした。

いつもフラフラして耐えれなくなってポーズを崩して終わり。

それは自分の脚がどっしりと太くないからだと思ってました。

大間違い。

脚が細く長く伸びるようになってくると、片足で立てるようになってきたんです。

倒れそうかな、と思っても、足の親指の付け根、小指の付け根、踵の内側と外側を意識すると倒れない。

足が吸盤のようになっている感じ。

もう既に、その感じを掴めている人もいますね！

「片足でバランスよく立てるのは、上に伸びる、すらっとした脚！」なんです。

さあ、みなさんも、上に伸びる、すらっとした脚を目指して、今週もヨガ、やっていきましょう～！