今日、月曜日のお昼前に行ったのに、ウクライナ料理レストランの前は長蛇の列～！

だから、I ❤ NY！

さて、今週は「アイアンガーヨガだから、たるみやすい内腿が綺麗に鍛えられる！」

私は、2006年、Hatha Yogaの200時間のTeacher Trainingを修了し、めでたく全米ヨガアライアンス認定のヨガインストラクターになったんですが、相変わらず腰痛で、もう持病だと思っていました。

でも、ヨガのポーズもまともにできないくらい腰痛がひどくなって、マッサージセラピストになるためにコロラドに引っ越してしまった友人に、「なんでこんなに腰痛が頻発するのよ？（泣）」と聞いたら、たまたまその時に彼女が付き合っていたBFがアイアンガーヨガのインストラクターで、「アイアンガーヨガやってみたら」と勧められました。

NYはありとあらゆる種類のヨガが受けれます。ヨガインストラクターになる前に、「どのヨガがいいかな～」と、ビクラムヨガからクンダリーニヨガまで、いろいろなヨガのクラスを試していた時期があって、アイアンガーヨガも受けたことがありました。

「説明が長くて退屈で、身体が冷えたヨガ」だったので、アイアンガーヨガはリストから外してました。

が、マッサージセラピストの友人が勧めるくらいだし、ちょっとでも腰痛がマシになればいいかな、と、再度クラスを取りました。

アイアンガーヨガは、新しい生徒さんには必ず身体の具合を聞きます。もちろん腰痛があることを言いました。「Tadasana（気を付け！の姿勢）をやってみて」と言われ、もうヨガのインストラクターになっている私は、張り切ってベストなTadasanaをしました。

「You should use thighs much more. You don’t use inner thighs at all.」

「へっ？Tadasanaで内腿使うの？？？それと腰痛と何の関係があるんじゃい？」

・・・その時の私のTadasanaを今、見てみたい・・・！

よくそんな程度の知識と、悲惨なアライメントでヨガを教えていたなあ、と汗顔の至り。

アイアンガーヨガは、「このポーズも内腿かあ」というくらい、ほとんど全てのポーズで内腿を使います。

「内腿を使うって、どういうこと？？」ってわかんない人もいると思います。

日常生活で意識することはないですからね。私も全然わかりませんでした。

・下腹が出ている

・腰痛

・O脚

・座ると足が開いてしまう

・膝の痛み

・外反母趾

・足＆脚のむくみ

・膝上のたるみ

・生理不順、生理痛

・便秘

・消化不良

・冷え性

・尿漏れ

ざっとこんな症状がある人は、内腿を使っていない！

ですが、今から内腿を正しく鍛えることで改善します。

さあ、今週も元気に一緒にアイアンガーヨガをやって、もっと健康になりましょう～!