桜満開なNYです～！

朝のお散歩で桜が咲いているのを見つけると、なーんか「あぁ、春だなあ」

私の父の出身が京都府の美山町というド田舎なんですが、10年くらい前に久しぶりに行ったら「かやぶきの里」というキャッチですんごい観光地になっていてびっくり。ちょうど桜が満開の時で、なんとも日本らしい「山里の春」に、フォトグラファーの夫は大興奮の巻でした。日本は結構桜の木があちこちにあって、春の訪れになんだか嬉しくなっていたものでした。やっぱ桜を見ると日本への思いを馳せてしまいます。（花粉症の人は大変なシーズン到来でしょうが。）

さて、4月からスタートした、日本の時間に合わせたクラス（日本時間の日曜日の 9:00AM、アメリカ東部時間の土曜日の8:00PM）は、引き続きやっていきますので、よろしくお願いします！

さて、今週は「せっかく引き上げたお腹をさらに締めますよ！」です。

先週はお腹を引き上げることに意識しながら、いろいろなポーズをやりましたが、お腹が引き上がりやすいポーズを選んでました。今週は、お腹が縮みやすいポーズで、敢えてお腹を伸ばすことで、腹筋を柔軟に鍛えていきます。

「柔軟に鍛える」というのがアイアンガーヨガのポイントでもあります。身体のどの筋肉もそうですが、緩めることができ、そして力を入れる時にはしっかり力がはいる筋肉を目指します。お腹の筋肉は内臓を支えるという重要な役割があります。が、カチカチに硬い腹筋では内臓が伸び縮みできません。ボヨンボヨンの筋肉だとどんどん内臓が下がってきます。

そして、ここずっと言い続けていますが、春はデトックスの季節です。脂肪が燃えやすい時期なのです。さらに、毒素というのは脂肪にたまりやすいそうですよ。脂肪も毒素もきれいさっぱり落として、しなやかな動きやすい身体になっていきましょう。