レイバーデーウイークエンドはいかがお過ごしでしたか？

USオープンテニスを見ているんですが、まー、もー、すごいっ！！！

すごいっ！！！としか言いようがないスタミナ！

ほんと一番過酷なスポーツじゃないかと思うくらい。スタミナだけじゃなくて相手との駆け引きもあるし。

大坂なおみを破ったのが、18歳のカナダのLeylah Fernandezというのもびっくり。大坂なおみだってまだ23歳なのに。

今週は、「Standing Poseで足腰をしなやかに鍛えて、元気に活動的な毎日を送る！」

「鍛える」というと頑丈にする、というイメージがあるんですが、ヨガは、「しなやかに」鍛えます。強く揺るがない下半身ではなく、軽やかに動ける下半身です。「よっこいしょ」の重い下半身ではなく、さっとスムーズに動ける下半身です。

特にこのパンデミックで気付いたら動きにくくなっていませんか？

動きにくい＝安定している、と勘違いしないように。

動きにくい人が動くと転んでしまうことが多いですね。安定していないからです。

動きにくくなると、どんどん動くのが億劫になってきます。そうするともちろん体重も増えるでしょう。何をするのも面倒になってくるでしょう。諦めることが多くなってきます。やる前から「どうぜ私には無理」となっていきます。

何も毎日朝からスケジュールいっぱいに詰め込め、と言っているわけではありません。

活動的であるということは、physicallyにもmentallyにも軽やかで柔軟に動けることです。

まずヨガで足腰を鍛えphysicallyに活動的にしていきましょう。

そうすると心も軽くしなやかになります。

ちなみに上の写真はViravhadrasana II (Warrior 2)のポーズです。

ただ足を開いて片方の膝を曲げるだけのことなのに難しい。

左のIyenger師と右の写真と比べてみて下さい。もちろん、なかなかiyengar師のようにはできないもんですが、しなやかで安定した下半身にするために最適のポーズです。

去年の私のVira II….