
写真は玉葱です。
カレーに使おうと思って出したら、 暗い中で目がニョキニョキ出ていたので、 余りの生命力に感心して、水栽培にしました。
すると翌日には、 こんなに緑色になって2倍くらい伸びているではないか!
すごいなあ。
私たちの身体も、健康に良いこと(=もちろん、Iyengar Yogaも!)をしてあげると、 この玉葱のようにぐんぐん健康度が上がりますよ!
今週は、「Eka Pada! 」です。
・・・と言われても、訳わかんないでしょうね。(笑)
サンスクリット語で、Ekaはone、Padaはfoot。
なので、片足と言う意味です。
だからと言って、 片足で立つポーズばかりするわけでありませんので、 ビビらないで下さい~。
要は、あえて身体を左右不対象にしてもバランスを取る、 ということです。
日常生活であえて身体を左右不対象にすることなんてないでしょう 。
だからこそ、普段使わない筋肉を使うのです。
まずは、どのレベルでもParsvottanasana (下の写真↓)をします。
ちなみに、これはEka Padaのポーズではありませんが、 通じるものがあるのでやります。

あっ、またビビらないで下さい。これはB.K. S. Iyengar師の完成形なので、 ここまでクラスでやるのは中級レベルのみです。
「足を前後に開いて立つ」という、 なんでもないように思える動作も、 正しくしないとぐらぐらします。(下の写真↓)

クラスで何度も言っていますが、Iyengar Yogaはヨガのポーズをすることが目的ではなく、ヨガのポーズ をすることで、正しい動きと正しい姿勢にしていきます。
自分の好きな使いやすい筋肉だけ使っていると、 どんどん自分の癖がひどくなっていきます。長年それを続けると、 どこかが痛くなったり傷めたりしてしまいます。
癖とは違いますが、わかりやすいのが、テニス。 ほぼ身体の右側ばかり使うので故障している人が多い。(「テニス をすると健康になれるのか?」)
ゴルフは同じ向きにスイングし続けるため、 腰を痛める人が多いですね。(「ゴルフが腰痛を引き起こす理由と は」
さらに言うと、今週は、 あえて身体を不対象にしてバランスを崩しやすいからこそ、 突発的に使いやすい筋肉を使おうとします。
いつもより、さらに!!! インストラクションをよく聞いて、 その通りにやるようにしてみて下さい。
「聞いた通りに素直にやってみる」というのも、 聞きたいことしか聞かなくなってくるという脳の老化を防止します しね!(笑)
さあ今週も元気に、一緒にIyengar Yogaをやっていきましょう~!

2年前に種を植えたらこんなに育ってきたグレープフルーツ❤