NYはローラーコースターのような気温差が続いています。1日の気温差が30Fとか。
幸い前ほど外出しなくていいので助かっていますが、外出するとNYは外を歩かねばならぬ。金曜日は気温が60F近くになるという予想だったので油断して外出したら、すんごい強風で寒かった～～～っ！
季節の変わり目、みなさん、体調を崩さないよう、気を付けて下さいね！
今週は、「股関節を意識すると、全てが変わる！ 」です。
それくらい、股関節ってすごいんですわ。
なのに、股関節の場所も動きもわかってい人もいるでしょう。
私たちはもう結構なオトナなので、なんとなーくぼや～んと身体を動かすより、まず頭で正しい動きや正しい姿勢を理解する必要があります。
なんとなーく動かし続けているから、動く筋肉しか使えなくなってしまいます。

股関節は、人間の身体の中で最も大きい関節で、上半身と下半身をつないでいます。
球関節という三軸構造になっていて、三次元に動くようになっています。
股関節は、脚を動かすときに必ず使います。
そして上半身を支えるという役割も担っています。
さらに、股関節の周囲には多くの腱、大腿動脈、リンパ節、太い神経が通っています。
なので、股関節が硬いということは、血流やリンパの流れが悪くなり、冷え性や疼痛、脚の浮腫み、痺れが生じ、動きが制限されていくと腰痛や膝痛を引き起こします。そんな大事な関節なんですが、・・・見えないんです！
見えないから、意識しづらい。
上半身にも下半身にも影響する関節だからこそ、意識するだけでも身体がすっごく変わってきますよ！
冬晴れのNY～❤