そして今週は、「冬、こんもり丸まった背中にならないように！」です。

昔、「ためしてガッテン」で、ハリウッドの特殊メイクの人が、20代の女性を、遠目からみても中年とわかるように、何をするでしょうか？というクイズがあったことを今でも覚えています。

何だと思います？

背中に、特に肩から首の付け根のあたりまでパットをいれて、背中のお肉を作るんです。さらにパッドを厚くしてもっと背骨を丸くすると老人になりました。

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もう何が言いたいかわかりますね？（笑）

自分の立っている姿を横から見たことがありますか？

きついこと言いますが、正面から見て、「オッケー！」と自分を甘く評価しないように。

たまには、クラスの前にZoomでも開いて、自分の身体を画面に映して、歩いてみて下さい。

ちなみに、私の夫は自分の歩く姿を見て、マジで愕然としていました。

百聞は一見に如かず。

こんもり丸まった背中は、見かけも悪いですが、健康に悪い！

・背中が丸まると、胸部が縮んで呼吸が浅くなり、ちょっとしたことで傷ついたり、怒ったりするようになる。

・肩や首が凝る。

・内臓が圧迫されて、内臓機能が低下し、元気がなくなる。

・下腹が出てくる。

・腰痛が出てくる。

・転びやすくなる。

・・・・と、ざっとリストアップしただけでもこんな感じ。

大体ね、ずっと座っていると前かがみになって、背中にぜい肉がたっぷりついてきます。

動きましょう！

ヨガ、やりましょう～！！！