この写真は、元同僚の綾ちゃんのダンナ様（←この言い方は好きではないんですが、他人の夫を丁寧な日本語で何と言えばいいか悩むところ）のインタビュー画像です。
ウクライナ出身。ロシアが侵攻してすぐハンガリーに飛んで、ウクライナ人の支援活動をしていました。（VladさんのTVインタビュー）
妻である綾ちゃんもいろいろな支援活動をしていることはFBで知っていました。
私のオンラインヨガが4月1日で、めでたく2周年を迎えます！
オンラインヨガを受けて続けてくれるみなさんに感謝、感謝！！！です。
何か記念イベントをしよう！といろいろ考えていたんですが、気になってしょうがなかったウクライナへの支援ドネーション（寄付）クラスをすることにしました。

私個人は好き嫌いがはっきりしていて、政治的な発言もポンポンするんですが、もちろんヨガのクラスでは（口を滑らすこともありましたが（汗））控えていました。
このウクライナ支援ドネーション（寄付）クラスは、純粋に、戦禍に巻き込まれたウクライナの人たちへの助けになれば、という思いです。（なので、じゃあ他の地域の難民の人はどうなの？とか、ロシアに戦争反対派も大勢いるのに、とかはなし。）
綾ちゃんに早速テキストで、「ドネーションクラスをするからヨガの前にちょっと話してくれると嬉しいな」と軽くお願いしたら、快諾と共に長いメッセージが返ってきました。
「・・・夫や年老いた両親、あるいは18歳以上の息子を残して、18歳以下の息子だけ連れて、とか、未来ある子どものために、と、同年代の女従妹達のスーツケース一個の決死の選択。
両親とせいや（長男）、ブラッド（夫）を残し、アキラ（次男）だけ連れて、着の身着のままで、言葉もわからない国に逃れて行くなんて、ほんとにどんな思いかと思うと、泣けるよ。
イタリアに脱出した従妹はまだ今週も宿とったり、電話したり。・・・」
これだけでも泣けるでしょう。
その後テキストのやりとりで耐え切れず、綾ちゃんに電話してまた泣けて、泣けて、泣いた、泣いた。
なんで人間はこんなアホなんだ！
なんで一人の気狂いのためにこんなにもたくさんの人が犠牲にならないといけないんだ！
もう私はまた怒り爆発。
でも、当の綾ちゃんは、昔からそうだったんですが、「でも芦生っち（私の旧姓）、それでまたみんなの善意がつながってきている」と言うんですよ。
くーっ、もっと泣けた！！！
綾ちゃんには2周年記念イベントの30分間、伝えたいことを話してもらいます。
「綾ちゃんの話した後だと、きっとまた泣いてヨガ教えられないだろうから、ヨガが終わってから話してもらおうかな」と言ったら、クンダリーニヨガを長くやっている彼女は、「その出てくる感情と向きあって、平静にしていくのがヨガでしょう」
くーっ！！！！
そういう言葉が自然に出るのが綾ちゃん。
みなさん、ずっと教育者として活躍している、こんな綾ちゃんの思いを是非聞いて下さい！
そして、一緒にヨガをやって世界平和を願いましょう。
（このイベントまでには停戦になっていることをもっと祈りましょう！）
オンラインヨガ2周年記念
「ウクライナ支援ドネーション（寄付）ヨガ」
このイベントに支払われた参加料は全て、Help Vlad Support Ukrainian Refugeesに寄付します。
●日時：2回同じ内容でやります！（1時間30分）
・1回目：4月16日（土）1:30~3pm （米国東部時間）
・2回目：4月16日（土）8:00~9:30pm （米国東部時間）*日本時間の17日（日）9:00~10:30am
●参加料：$25 （クラスパッケージも使えます）
*この参加料よりも低い金額での参加もオッケーです。その場合はWebsiteから申し込めませんので、Venmo、Zelle、PayPalで「ウクライナ支援ドネーションヨガ」とメモをつけて送金下さい。クラスのリンクを送ります。あるいはyukarispa@gmail.com までご連絡下さい。
*もっと寄付したい方は、Help Vlad Support Ukrainian Refugeesに直接どうぞ！
●対象：ヨガのどのレベルの方でも参加していただけます
*この日時に参加できないけど、このイベントに賛同して下さる人には、録画を送ります。（1か月間有効）
●内容：
・開始～30分は、綾子さんによるメッセージ
・その後1時間は、リストラティブヨガ（ゆっくりとした静かなヨガをするつもりです）
●スピーカー：野沢綾子さん、EdD, MA.　Director of International Teacher Training, Rasur Foundation International, USA

 

さて今週は、「お得な体側伸ばしで、たるんだ脇腹もすっきり！」

・・・というテーマでいきなり現実に引き戻されましね。（笑）
体側というのは、身体の側面、つまり横側のことです。
脇腹から脇の下までのことですが、その体側を伸ばすと、身体の前側も後側も伸びて、とってもお得！
体側を伸ばすと、
・脇の下が伸びることでリンパの流れが良くなって＆肩や首の凝りも取れる。
・肋骨の間が開くことで深い呼吸になり、自律神経が整って精神が安定する。
・脇腹が伸びることでお腹側にある内臓も背中側にある腎臓も伸びて、機能が格段にアップする。
ねっ、お得感満載！
お得なんですが、というかお得だからこそ、日曜日のヨガのクラスを受けた人は経験済みですが、簡単ではなかったですね。
ちなみに、毎週テーマを決めてやっているんですが、日曜日はテーマが何かわからないで参加してもらっています。
「脇伸ばし？」「コアを鍛える？」「脚の引き上げ？」といろいろと推測したと思いますが、全て正解。
体側伸ばしは、ヨガのすべてのポーズにつながっていきます。
これもね、先週胸を引き上げたからこそ、なんです。
さあ、今週も一緒にアイアンガーヨガをやって、すっきりとした脇腹で、心身共にすっきりしましょう～！