もう今日、1月3日(月)からすっかり通常モード’ のアメリカですが、本年もどうぞよろしくお願いします!
新年のご挨拶ニュースレターにも書きましたが、 私たちは周りの環境にかなり影響されます。お天気がいいと、 気分も晴れ晴れするでしょう。明るい人と一緒にいると、 楽しいでしょう。
そんな中で、最も大きな影響を与えるのは、自分の健康です!
朝、すっきり目覚めるとそれだけで機嫌が良くなります。 快便だとさらにすっきり!(笑)
今月は機嫌よく2022年をスタートすべく、毎週土曜日 の1:30~3pmにワークショップをやります!
●「中級レベルに挑戦してみよう!ワークショップ」:1月15日
●千映美さんの「陰ヨガワークショップ」:1月29日
●引き続き、第二と第四土曜日には、「 上下逆さまワークショップ」:1月8日と22日もやっていきます 。
今週は、一年の始まりということで、恒例(!)「
NYのヨガスタジオでクラスを受けたことがある人はやったことが あると思います。
NYでヨガと言えば、このSurya Namaskarをベースに、呼吸を意識的に行いながら、 流れるように次々とヨガのポーズをやっていくVinyasa Yogaが主流でしたからね。
Surya Namaskar:Sun Saltatoin(太陽礼拝)は、 夜明けに太陽の神に祈りを捧げる一連の流れがルーツだと言われて います。それがヨガのポーズとなり、 本来は12の太陽神の名前を唱えて、12サイクルやるそうです。
アイアンガーヨガは、 ひとつひとつのポーズをできるだけ正確にやるようにするスタイル なので、いつもゆっくり& じっくりやっているかと言うとそうでもなく、 動き続けるSurya Namaskaraもやります。ジャンピングも入ります。 動きながら、しかもできるだけ正確にするというのは、 むっちゃ大変ですが、瞬発力とスタミナがつきます。(Iyeng ar YogaのSurya Namaskar。私もこのテキストで勉強していますが・・・( 汗))
さあ、新しい年です!
身体も心も、軽やかにしなやかなに、 そしてスタミナをつけていきましょう!