もう今日、1月3日(月)からすっかり通常モード’のアメリカですが、本年もどうぞよろしくお願いします!
新年のご挨拶ニュースレターにも書きましたが、私たちは周りの環境にかなり影響されます。お天気がいいと、気分も晴れ晴れするでしょう。明るい人と一緒にいると、楽しいでしょう。
そんな中で、最も大きな影響を与えるのは、自分の健康です!
朝、すっきり目覚めるとそれだけで機嫌が良くなります。快便だとさらにすっきり!(笑)

 

今月は機嫌よく2022年をスタートすべく、毎週土曜日の1:30~3pmにワークショップをやります!
●「中級レベルに挑戦してみよう!ワークショップ」:1月15日
●千映美さんの「陰ヨガワークショップ」:1月29日
●引き続き、第二と第四土曜日には、「上下逆さまワークショップ」:1月8日と22日もやっていきます

今週は、一年の始まりということで、恒例(!)「ヨガの王道、Surya Namaskar(太陽礼拝)」です。

NYのヨガスタジオでクラスを受けたことがある人はやったことがあると思います。
NYでヨガと言えば、このSurya Namaskarをベースに、呼吸を意識的に行いながら、流れるように次々とヨガのポーズをやっていくVinyasa Yogaが主流でしたからね。
Surya Namaskar:Sun Saltatoin(太陽礼拝)は、夜明けに太陽の神に祈りを捧げる一連の流れがルーツだと言われています。それがヨガのポーズとなり、本来は12の太陽神の名前を唱えて、12サイクルやるそうです。
アイアンガーヨガは、ひとつひとつのポーズをできるだけ正確にやるようにするスタイルなので、いつもゆっくり&じっくりやっているかと言うとそうでもなく、動き続けるSurya Namaskaraもやります。ジャンピングも入ります。動きながら、しかもできるだけ正確にするというのは、むっちゃ大変ですが、瞬発力とスタミナがつきます。(Iyengar YogaのSurya Namaskar。私もこのテキストで勉強していますが・・・(汗))
さあ、新しい年です!
身体も心も、軽やかにしなやかなに、そしてスタミナをつけていきましょう!